Para toda persona es importante mejorar su forma física, una actividad recomendable para quitar esas tóxinas de más, ligberarnos del estrés y además modelar nuestro cuerpo es apuntarnos a un gimnasio. Aquí os pongo una serie de consejos para los que empezais en este mundo:
1.-Preguntar, preguntar y preguntar, antes de cojer una sola pesa lo primero que hay que hacer es ir al monitor de la sala de máquinas. El te indicará una rutina de ejercicios, como se hacen e incluso una dieta para llevarla a cabo. No te cortes si algo no sabes hacerlo, un ejercicio mal realizado puede traer consecuencias negativas.
2.-Tranquilo, no te vas a poner como el del poster. Muchos de los que empiezan temen de que al hacer pesas su cuerpo se va a transformar en todo un Hulck, y eso pues no es así. Más que nada porque el del póster lleva años y años entrenando con dietas y suplementos especiales para estar así.
3.-No vayas todos los días. Los músculos, como cualquier otra parte del cuerpo necesitan días de descanso para recuperarse y crecer, cuatro días a la semana serán más que suficientes.
4.-Trabaja las piernas. Uno de los principales fallos que comete la gente nueva es olvidarse de las piernas. Dejando el tren inferior descompensado con el resto del cuerpo.
5.-Se paciente, en un mes no te vas a poner como tu vecino, el truco es tener paciencia y constancia.
6.-Y último, come, come y comeeeeee.
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada